lunes, 3 de marzo de 2008

Cocina chilena con sabor a norte y mar

Cocina tradicional chilena con sabor a norte y mar

Caleta de Talcaruca, costa Ovalle IV región. Foto de Anabella



Caldillo de congrio, Congrio frito y otro congrio
Ensaladas de lechuga
Postre quinoa con leche y fruta
confitada

Postre antiguo Huevos Chimbos




¿Que puede hacer de un plato el ser típico chileno?

Según un artículo del círculo de cronistas gastronómicos, en primer lugar, la primacía de los productos nativos, ya que aunque usemos los más variados ingredientes y aliños exóticos, la “chilenidad” de un plato depende en gran parte de los sabores característicos del mar y de la tierra, que siempre son distintos de los importados.
Esos productos son el elemento central de la receta, a diferencia de otras cocinas donde lo que domina son la mezcla, las salsas, las especias o los agregados.
Otro aspecto importante sería una cierta simplicidad, tanto por el escaso número de los elementos utilizados como por la sencillez de la preparación.
Y quizás lo más determinante es el "tono" nada extremado de los sabores: ni muy picante, ni muy dulce, casi nunca tan ácido o amargo como en otras latitudes y raramente agridulce. Esa moderación se da aun con ingredientes tan poderosos como el erizo o el piure, por lo menos en sus expresiones más refinadas, sea por su uso moderado o con aliños capaces de suavizarlos.
La comida chilena típica es bastante simple y poco condimentada.
http://www.aldeaeducativa.com/aldea/Tareas2.asp?which=1358
www.aldeaeducativa.com/small/chile021.jpg



El pescado en nuestra mesa

El pescado apareció en el menú criollo, bajo estricta vigilancia del cabildo que reguló su abastecimiento; de manos particulares que lo distribuían en sus solares a la llegada del pescador, fue entregado en monopolio a Jacome Vedo (1576) el que estableció “despacho” en la plaza mayor.
El menú de los conquistadores fue variado, la carne miércoles y sábados desde 1566. Usadas en el plato de resistencia - vaca, cordero o chancho también aves acompañado por alguna legumbre, zapallo u ollitas guisadas , frescas, rellenas o entre carne o en pilco.
En 1591 se nombró “alguacil del pescado” (¿serán los inicios del sesma?) , para vigilar la peligrosa venta que producía continuos envenenamientos y un sin fin de trastornos estomacales, especialmente los días de cuaresma y vigilia, en los que se consumían pescados, mariscos y algas marinas cochayuyo, ulte, luche, absteniéndose de la carne en estas fechas. Reemplazando la cazuela o sopa por caldillos preparados en agua, en vez de ser caldo (se refieren a caldos a base carnes). Toda sopa de puré debía ser de verduras y tener por base la salsa de harina, frita en mantequilla.

En Apuntes de la Cocina Chilena hay un claro testimonio de lo anterior, la señora Blanco Encalada –que seguía cultivando la vieja etiqueta española y la gastronomía colonial- al invitar a una distinguida comensal a comer le dice “ Como estamos en cuaresma, agregó no puedo ofrecerle carne, de manera que puede venir y hacer penitencia con nosotros”. Ese día después de la sopa siguieron nueve platos de pescado de todas clases, cocinados de diferentes maneras. Además había profusión de frutas,tortas, mermeladas y pasteles. Luego helados y café.
La mayoría de los viajeros que dejó testimonio escrito de sus experiencias con la comida chilena, algunos manifestaron su aprecio por ella, pero también hubieron críticas de algunos paladares mas refinados como el de el Dr P Lesson que en su Voyage autour du Monde, dijo que el arte de la cocina está en su infancia en Chile, que no se sabe mas que cocinar a fuego desnudo (asar) o por intermedio del agua (guisar).

Fueron muy comunes, sin conocerse mayores detalles de su aparición en nuestro país los caldillos y el pescado frito, posteriormente hay mestizajes como el "caldillo de las niñas" de congrio con crema y queso en libro de Olga Budge Edwards La Buena Mesa de 1933.



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El Caldillo

Caldillo es un caldo o sopa preparada con pescado, mariscos cebollas y ocasionalmente papas, a veces se le agrega leche (E Pereira/ Rosario Valdes)
En Internet, aparecen 64 paginas con referencia al caldillo de congrio, la mayoría recetas y comentarios acerca de las delicias de este plato que aparece entre los mas nombrados de nuestra cocina chilena, un buen numero hace referencias al inolvidable Oda al Caldillo de Congrio de Pablo Neruda, otro tanto son propagandas de lugares donde se puede comer "el mejor caldillo de congrio”.

Es interesante revisar recetas, algunos añaden al caldillo distintos mariscos (choritos, machas, erizos camarones, etc. y hasta hay unas versiones con choricillo, aludiendo a que son de comida chilota. En otras se agrega el huevo disuelto antes en caldo o crema de leche.
Como cada uno puede preparar como quiera el plato, la cocina es libre y creativa, busque la combinación que mas le apetezca.
Para Sonia Montecino, en la "Ollita Deleitosa" los caldillos de pescado, de algún modo son variaciones de la ca­zuela, aún cuando nuestros códigos los definen como “caldillo”, es decir, un líquido caliente que resulta de una cocción de pescados o mariscos, papas y cebolla. En Chiloe se cocina la “cazuela de mariscos” y el “caldillo de congrio”, que visto desde el código de las formas, semeja una cazuela: una presa grande de pescado, las papas enteras, las zanahorias en tiras, todas ellas sumergidas en el caldo, muy definidas, sin confusión y el cilantro como mensaje frío al servir a la mesa. Las variantes locales hablan de características regio­nales. Entendiéndose y pensándose como chi­lenas, expresan, no obstante, su singularidad cultural y social. En esas identidades se leen las marcas de la abundancia y de la escasez; de lo pródigo y lo carente; la historia de los préstamos alimenticios...

Caldillo de pescado -explicación de antiguo recetario chileno-

Se compra congrio, se le quita el cuero y el espinazo; se parte en pedazos y se arregla en una fuente (de barro), se aliña con sal, limón y pimienta, un poco de color y de cebolla picada cortada en pluma, ají. Se cubre con caldo o con agua se es día de ayuno. Se hierve lentamente en el horno.
Actualmente en Chile encontramos tres variedades de congrio, colorado, negro y dorado.

Caldillo de congrio
(queda mas rico en fuente de greda al horno)

6 tazas de agua (hay quienes prefieren usar leche).
1 pimentón pelad. sin semillas y cortado en tiritas
6 trozos de pescado
2 cebollas medianas picadas finitas
2 zanahorias en rodajas
8 papas partidas en 4
opcional 1 huevo duro
una ramitas de perejil
color echa con 3 cucharadas de aceite y una cucharada de paprika o ají dulce.

En la misma olla que va a usar, prepare la color y fría en ella la cebolla. Agregue las papas y las zanahorias y rehogue en el aceite. Agregue los aliños y el agua o leche y deje a fuego lento. Cuando las papas estén a medio cocer, ponga con cuidado el pescado encima, tape y deje unos 15 minutos no más; porque se recuecen y desarmen la presas de pescado.
Una vez listo saque las presas con cuidado de no romperlas, y está listo para echarle el caldo, adorne con perejil picado.
Una alternativa es antes de servir el caldo, agregue dos huevos crudos bien batidos con un poco de agua o caldo frío y revuelva bien al ponerlo a la olla.
Un dato hay quienes en el verano le ponen además junto con el pescado trozos de tomate pelado, sin pepas y sin jugo, si quiere pruebe.
Si va a usar olla de greda o fuente, una vez que este listo el caldo, al poner las presas, tape y lleve al horno.

Datos:
Si al comprar el pescado se lleva para la casa la cabeza del mismo, aprovéchela para hacer el caldo, echándola a cocer el agua con unos trozos de cebolla, y un atadito de perejil amarrado. Después cuele este caldo y uselo para armar el caldillo, quedará mas sabroso..
Las espinazos y cabezas no deben hervir por más de 20 minutos, porque toman un gusto amargo. Si se quiere concentrar más el caldo, se retiran los huesos y se sigue hirviendo hasta reducir la cantidad.


www.vanitatis.com/.../2007/11/20/25_espinas.html


Mi favorita de congrio frito (6)
6 presas de congrio (180 gramos cada una
sal y pimienta para marinar.

Para batido
180 gr harina
125 cc de cerveza
1 yema
2 claras
20 cc de aceite
700 cc de aceite para freír

Dejar en adobo el pescado con los aliños.
Prepare el batido: mezclando la harina cernida con lo yema y la cerveza, si queda con grumitos simplemente cuelelo.
Cubra con 20 cc de aceite y deje en un lugar tibio unos 15 a 20 minutos.
Mientras espera bata las claras a nieve con una pizca de sal(como para merengue, que quede durito).

Mezcle las dos cosas.
Estile y seque el pescado con toalla de papel, pase las presas por harina, retire el exceso.
Caliente el aceite y mientras esta a la temperatura adecuada (180ºC), agregue al batido la cerveza, esto es mejor hacerlo a ultima hora para que no se le vaya el gas y el batido quedará mas crocante y rico.
Pase las presas por el batido y fría. Después pongalas sobre papel absorvente para retirar el exceso de aceite.


Erizos en mercado de Coquimbo. Foto de Anabella


Congrio a la Manon
Receta copiada del Cocinero Práctico Chileno, del año 1916, una receta con harta historia.

1 congrio
2 cucharadas de mantequilla (ahora podría ser sustituida por margarina)
2 erizos
1 limón, sal y pimienta

Decidí no copiarla textual, porque en vez de la letra y usaban la i, además en estas recetas antiguas no siempre le dejan a uno muy claro el procedimiento para cocinar y de modo de asegurarme que les quede rico, mejor la explico con mis términos, les aseguro que a quienes les gustan los erizos disfrutarán esta preparación.

Parta por lavar y cortar los lomitos de congrio, si quiere use medallones, aliñe con sal y pimienta. Seque las presas con papel absorvente y llevelas a una cacerola con un poco de alguna materia grasa, encima ponga trocitos de mantequilla y las lenguas de erizos, tape y deje que se cueza la vapor,. unos 15 minutos desde que suelte el hervor. Para servir ponga las presas de pescado y sobre cada una reparta les lenguas de erizos, agregue jugo de limón y mantequilla derretida aparte.

Ensaladas


Una de las características mas importantes de la alimentación criolla fue la adopción de la grasa de animal vacuno para cocinar, cuando ya contaban con aceite de oliva se usaba solo para adobar ensaladas. Antes de la grasa de animal, usaban aceite de madi o meloza, que daba un abundante aceite claro y excelente según Garcia Hurtado de Mendoza a su padre virrey del Perú. Las primeras estacas de Olivos las trajo de Perú don Antonio de Ribera, de 100 estacas de olivo,se salvaron tres que el plantó en su finca en Lima y de esas estacas salvadas, una vino a parar a Chile. El aceite de oliva solo se usaba para condimentar ensaladas. Ahora recomiendan mucho aliñar con aceite de oliva.

Lechugas en La Vega Central, Santiago Foto de Anabella G


Ensalada, lechuga, queso cabra y aceitunas de azapa.

Lave y pique la lechuga, en un tiesto aparte ponga cubitos de queso de cabra (o si prefiere queso fresco) y las aceitunas descuescadas, aliñe con aceite, sal, jugo de limón y orégano molido; deje un rato macerando. Para servir ponga las lechugas en un plato o fuente y sobre ellas el queso y las aceitunas.

Lechuga con palta

Tienen varios tipos de lechuga para elegir, costinas, escarolas, francesas, marinas,etc. Parta por lavar la o las lechugas que le gusten más, estile y pique a su gusto, a mano o con cuchillo, finitas o no tanto, arregle las lechugas en su ensaladera, encima una paltas cortadas en cubitos. En un frasco con tapa ponga aceite, sal, limón o vinagre (el que prefiera), si le gusta el ajo, póngale bien molido y una hojitas de cilantro picadas finitas, ponga la tapa y bata bien, aliñe con eso su ensalada. Si le queda aliño guardelo para la próxima en el refrigerador bien tapado.

Postres

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Quinoa o quinua con leche y fruta confitada para 5


1 taza de quinoa, una y media taza de agua, 3 tazas de leche descremada, azúcar a gusto, canela, clavo de olor y un poco de vainilla.

Es conveniente lavar bien la quinoa en un colador bajo el chorro de agua fría, hasta que no espume, así no quedara amarga. Hierva la mitad de la leche con los saborizantes y agregue el agua, eche a cocer la quinoa, ira absorviendo el liquido, entonces agregue el azúcar y la leche restante, deje a fuego suave hasta que este casi espeso. Saque a una fuente y espolvoree con canela, al servir pongale de adorno tiritas de fruta confitada, por ejemplo casquitos de naranja, papayas confitadas o frutillas.


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Huevos Chimbos

Este postre nos viene de la colonia, siempre mencionado entre las delicias que preraraban las monjas en los conventos, por las descripciones eran grandes cocineras, pacientes y por supuesto "con mano de monja".

El Manual de Cocina de 1925 tiene una increible receta de Chimbos Especiales, lleva treinta y seis yemas y solo dos claras, propone batir una hora, mientras se tiene una paila de agua hirviendo. Luego se vacia el batido a un molde untado con mantequilla y forrado abajo con papel. Pareciera que hay que tapar hermetico el molde y sumergirlo en agua hirviendo, debe quedar hermeticamente cerrado. A la hora, se saca del molde, se arropa bien el chimbo con un paño hasta que se enfríe.


Mientras eso pasa habría que preparar un almibar de espesor regular que lleve vainilla, clavo de olor y cascara de limón, una vez listo se deja enfriar.
E chimbo se parte en pedazos grandes y se le deja caer encima el almibar hirviendo. La receta dice que se les puede dar un hervor suave y corto a los chimbos, pero recomiendan mejor dejarle caer el almibar.


Chimbitos de espuma

Este se hace con tres claras que se unen con las yemas(ojo esto hay que batirlo) y una cucharada de harina de maíz, se incorpora bien y se vacia en moldecitos untados en mantequilla, luego se llevan al horno en baño maría.
Hasta el día de hoy se encuentran recetas de budines, flanes, mouses en las que hay que poner la fuente con el producto dentro de otra con agua y así llevar al horno, esto es para que no se cocina directo al fuego, y para que no se seque.


Huevos Chimbos receta mas moderna


2 yemas, 1 clara1/2 cucharadita de polvos de hornear, 2 cucharaditas de harina, 1/4 kilo de azúcar granulada.
Hay que batir las yemas con la clara con batidos de alambre (o eléctica), unos 20 minutos. Sobre esto se cierne la harina con los polvos de hornear y se revuelve con movimientos envolventes. SE vacia en moldes chicos enmantequillados que se ponen a horno moderado diez a quince minutos.

Almibar: Poner azúcar en una cacerola y cubrir con agua, añadir canela o clavo de olor, darle un punto grueso. Hay quienes le ponen algún licor. Luego de desmoldar los Huevos Chimbos en una budinera, vacierle encima el almibar.

Otra de Huevos Chimbos para 6

10 yemas, dos claras, 1 cucharadita de harina. almibar para bañar, una copita de ron y almendras peladas.
En un bol, se ponen las yemas y las claras y se bate hasta que quede bien espumoso, se le agrega una cucharada de harina y se pone al baño maría, revolviendo suavemente, sin que cuaje.
En moldecitos individuales para horno, rellene 3/4 partes y hornee suavemente 15 minutos. Mientras espera el horno, prepare un almibar bastante espeso y agreguele el ron.
Cuando los moldecitos de huevos chimbos estén listos, remojelos en almibar y para decorar agregue pinchando almendras peladas y partidas.

A disfrutar, para mis amigos a dieta que son varios mejor coman caldillo a pescado frito y harta ensalada.

domingo, 2 de marzo de 2008

A la rica Cazuela Chilena

Marzo, mes en que para muchos comienza el año laboral o de estudios hay que prepararse para tener energías y ánimo para sacar adelante bien el año; que mejor que alimentarnos como corresponde!

Cazuelas de ave, y una versión vegetariana
Ensaladas de pepino
Postres con papayas

www.fotolog.com/recetaschilenas


Resulta un interesante desafío enfrentar el tema de “la historia de la cocina chilena”, sobre todo teniendo en cuenta que ronda la idea de que hasta ahora pocos se ha dedicado acuciosa y científicamente a escribirla, idea compartida por varios chef y recogida en entrevistas aparecidas en periódicos. Agregan que hay solo relatos parcelados, fragmentos que no representan fielmente lo que ha sido el devenir de nuestra historia culinaria nacional, que está en “construcción”.

Afortunamente hay una nueva corriente de investigadores de varias disciplinas que han sido subyugados por el tema, aún queda mucho por hacer.

En palabras del conocido chef Guillermo Rodríguez, esta es – la historia de la cocina chilena- una historia que hay que impulsar, entre aficionados, prensa y cualquier persona que esté trabajando en esto. La idea es que se escriba y hable del tema de una vez por todas, dejándonos elucubrar si tenemos o no cocina nacional.

Guillermo Rodríguez pertenece el capítulo chileno de “Les Toques Blanches” y entre muchas otras actividades de importancia para nuestra gastronomía, destacan sus aportes en la representación gastronómica chilena en la Expo Sevilla ’92 de la cual algo comenté anteriormente.
Recojo el guante, me "pica la guía" y me encuentro intentando recoger -con bastante modestia- el desafío de recopilar información, comentarla y compartirla.

Uno de los objetivos propuestos es aportar a la construcción de un "Mapa Cultural Culinario Chileno" que reconozca, valore y difunda la existencia de una diversidad de tradiciones y antecedentes que forman parte de nuestra identidad cultural, a través de nuestras comidas, parte de nuestro patrimonio cultural inmaterial.


http://www.servicioweb.cl/comida_chilena/images/cazuela


Ya llegó Marzo

Retomemos la rutina del año, que se le va a hacer... y tratemos de tener un buen y relajado año. Mi pequeña contribución a hacernos menos pesada la vida, es ayudando a disfrutar de la tarea obligada de planear y hacer las comidas, que con un poco de organización y algo de imaginación puede transformarse en un entretenido y sano deleite.
Para comenzar el mes con algún dato de utilidad pública propongo: que empiecen a organizar el menú de la semana, así pueden hacer una sola lista de compras y salir a buscar los mejores productos y los más económicos para comer mejor.

Si piensan en que la semana tiene siete días, organicen una lista de comidas; eligiendo para cada día uno de estos ingredientes o productos para que sean el plato fuerte en su comida:

Aves (pollo, pavo, gallina, pato, ganso)
Verduras
Pescados
Legumbres
Carnes (vacuno, cerdo, cordero, interiores, conejo)
Masas o pastas
Mariscos (o repita el pescado, que se recomienda comer al menos dos veces por semana).

Aparte de esto considere frutas y verduras en abundancia para sus ensaladas y postres.

Paso siguiente, buscar una receta que se prepare con ese ingrediente, una receta que le guste y a hacer la lisita de compras; una recomendación trate de ir variando de recetas semana a semana y si no vive sol@, haga que el resto participe en la elaboración del menú semanal.

Con este dato inicial, ya estamos listos para comenzar a disfrutar de la comida y si puede cocine una o dos veces a la semana y deje las cosas refrigeradas para su uso posterior, eso simplifica bastante la pega y se ensucia menos veces la cocina.

Foto tomada de la Web. Aunque esta es de cazuela de vacuno ilustra bien.

No hay recetario de comida chilena que no contemple una o varias recetas de cazuela, comenzaré por compartir con ustedes una, desgraciadamente el libro que heredé hace años es tan antiguo que casi da pena abrirlo, las hojas se llegan a deshacer, lo más triste es que le faltan las primeras 98 paginas y no podía saber como se llama; hasta que hoy me puse a comparar recetas con el libro "Apuntes para la historia de la cocina chilena" de Eugenio Pereira Salas reeditado hace un tiempo por Rosario Valdés Chadwick, gracias a ella pude saber que lo tenía en mis manos es nada menos que un ejemplar del "Manual de Cocina" de Lucía Larraín Bulnes, editado en Santiago en 1925, o sea una verdadera joyita.

Cazuela de ave (receta copiada textual de Manual de cocina 1925).

Se necesita para una buena cazuela que la gallina sea gorda y sana.
Se despresa y se cuece calculando el agua suficiente para el caldo, se despuma y se hierve hasta que las presas se ablanden.
Se retiran las presas del caldo y se fríen en una o dos cucharadas de grasa, se añaden las papas, zanahoria, porotitos, arvejas, sal, ají, pimienta entera, comino; el arroz y el zapallo conviene echárselo a última hora para que no se deshaga y el caldo se debe echar siempre colado.
Se le da primeramente un hervor fuerte, se retira de la llama y se deja que hierva lentamente.
Se aliña con yema de huevo y perejil.
La papa para la cazuela debe ser de la papa blanca, no conviene la amarilla, tiene el inconveniente que se deshace mucho.

Comentarios a la receta, esta visto que en esas época dan buenas y sabias instrucciones para lograr un delicioso plato, sin entregar cantidades. El termino despumar es nada menos que sacar con un espumador o espumadera (esos cucharones con hoyitos que parecen colador grueso) la capa blanca semi espumosa que se produce al hervir los pollos o gallinas, la fritura posterior a la cocción de las presas es para darles un aspecto mas apetitoso o "saludable", de modo que no quede como pollo para enfermos, blanquito.

Datos, en cuanto al orden para incorporar las verduras al caldo y cocerlas. Es mejor partir por las más duras y que toman mas tiempo en cocerse, en este caso las zanahorias y poco a poco ir incorporando las otras verduras, papas, zapallo, las arvejitas (si son congeladas no demoran mas de unos minutos en cocerse) y finalmente los porotos verdes que casi se cuecen en el vapor y así quedan verdecitos y “al dente”. Los condimentos se ponen al comenzar a cocer el pollo, y se rectifican al final.

Si le quiere agregar la yema de huevo, deshágala antes en un poco de caldo frió o agua, para que no se corte al echarla en la olla y revuelva; esta yema cumple la función de dejar el caldo menos transparente. El perejil es para "amononar el plato", yo prefiero cilantro picadito.


restaurantnataly.cl/


¿Y de donde viene el término cazuela?

En principio es sinónimo de cacerola (olla), profunda y con dos asas. La cazuela es el nombre común de distintos platos del cono sur de América, preparaciones que llevan generalmente carnes blancas, rojas, pescados, mariscos o verduras varían según la región y la estación. En el caso de Chile, se le suele agregar arroz, chuchoca o algunas veces fideos para sopa.

La historia cuenta que cuando los europeos conocieron las distintas variedades de papas, la riqueza de las verduras y el locro; fue mezclando estos ingredientes como nació el “Puchero Criollo”, muy popular durante el siglo XVIII y perfectamente reconocible como el antecesor de la cazuela, aunque para muchos la cazuela es una receta puramente mapuche con papas, chuchoca y carne como ingrediente. Este dato lo viene en emol especiales.

Nuestra cazuela, considerada en la lista de nuestros platos típicos, nos viene de la época criolla, derivada de la olla podrida española, ¿que es esto que suena medio feo? -por lo de podrida-.

La olla podrida popurrí, es un guiso de la comida española de la zona de Burgos, plato de invierno; de la familia de los "cocidos". Y el término nada tiene que ver con descomposición.

El nombre según un trabajo en wikipedia procede de olla poderida: poderida -en el sentido de olla de los poderosos-, o referida a los ingredientes poderosos que lleva o porque sólo los pudientes podían acercarse a este plato, mientras el pueblo debía conformarse con hierbas del campo y verduras. Es una de las acepciones, otra francamente es la que uno entiende debido a la analogía debido a que como se debe cocerse a fuego muy lento, los ingredientes podrían tender a recocerse, deshacerse al igual que la fruta cuando esta demasiado madura.


www.valparaisony.com/menus/printimage.php?id=6


¿Desde cuando en Chile tenemos “La Cazuela” ?

Cuentan que en 1826, en un improvisado almuerzo ofrecido al almirante Manuel Blanco Encalada se le sirvió, entre otras exquisiteces, una cazuela de Capón Castellano. Dato de wikipedia.

Gracias a un antiguo amigo historiador, llegó a mis manos una fotocopia de un libro de cocina de su familia, El Cocinero Práctico Chileno” de 1916, en su índice bajo el rubro cazuelas, aparecen recetas de Cazuela de gallina, de cordero, de vaca, de chancho. Quedaron afuera las populares cazuelas del campo que hasta el día de hoy se hacen con charqui.

Mi receta favorita de cazuela de ave. (Para 6)

1 pollo
1 cebolla cortada en bruniose (cubitos de 0.5 cts.)
6 papas peladas
100 gramos de arvejitas
6 trozos de choclo
6 trozos de zapallo
100 gramos de poroto verde picado (sin la hilacha)
50 gramos de arroz
1 diente de ajo
Sal, pimienta, comino y orégano a gusto
Perejil, albahaca o cilantro y ají verde a gusto
1 ½ litro de agua

Se parte por lavar y cortar el pollo, se seca bien y luego se “sella” en una olla con un poco de aceite, se van dando vueltas las presas para dorarlas parejas un poco.

Agregar diente de ajo, cebolla y zanahoria, cocer 10 minutos. Luego el agua y el choclo, papas, zapallo; cuando esté casi a punto agregue el arroz, las arvejitas y finalmente los porotos verdes. Deje cocer 5 minutos. Sirva bien caliente espolvoreado con perejil, albahaca o cilantro y ají verde si le gusta.


www.cronistas.cl/articulo28.html



Cazuela una versión vegetariana.

Lo recomendable para darle mejor sabor a su “cazuela vegetariana”, sería comenzar por preparar un fondo de verduras, esto es líquidos de base para sopas y salsas, es mejor darles cocción lenta y prolongada. El fondo debe quedar transparente e incoloro y tener un gusto pronunciado, en este caso a verduras.

Fondo de verduras (para 2.5 litros)

3 litros de agua
37.5 gramos materia grasa (aceite o margarina)
75 gramos de puerro
25 gramos de perejil
1 hoja de laurel
75 gramos cebolla
37 gramos de apio
1 diente de ajo
1 clavo de olor
Sal.

Lavar, limpiar y picar las verduras, calentar el aceite y sudar en el las cebollas y puerros hasta que se pongan transparentes, agregar los otros ingredientes, dejar un rato, agregar agua fría y cocer una hora, limpiando la superficie, colar.

Este fondo puede prepararlo antes y dejarlo en refrigerador, hasta que lo use, también es bueno como base para salsas.

www.argentina.gov.ar/.../img/

Para armar su cazuela vegetariana, ponga un poco de aceite en una olla, agregue cebollas picadas, papas, zanahorias picadas y sofría. Luego agregue el fondo de verduras, una vez que hierva ponga los trozos de zapallo, pimentón en tiritas (este es mejor pelarlo y sacarle las semillas), choclo en trozos. Una vez que estén casi cocidos, agregue arvejitas y finalmente porotos verde picados. Esta lista su cazuela vegetariana, si desea puede agregar un par de yemas disueltas en caldo frío y revolver.

Ensaladas de Pepino

Foto de BHG


Lave y pele pepino, luego pártalo a lo largo y sáquele las semillas o pepas, corte en rebanadas, el grosor depende de su propio gusto.
Aliñe con sal, aceite, yogurt natural (sin azúcar) y bastante cilantro picado fino, revuelva, espero unos minutos a que se impregne el sabor y sirva.

Otra ensalada de Pepino

2 pepinos grandes, 1 cebolla, 1 yogurt natural, 1 cucharadita de curry, 25 gr. de nuez, 1 manzana verde, sal.
Limpiar los pepinos y pelarlos, cortarlos a tiritas finas, pelar la cebolla y rallarla con un rallador, mezclar con el pepino. Cortar la manzana en cuadraditos, picar las nueces y mezclar todo con el yogurt, colocar una cucharadita de curry y dejar a punto de sal. En un bol mezclar las tiras de pepino con la cebolla rallada y añadir la salsa de yogurt. Receta para 4 personas.

Pepino y queso fresco

4 pepinos1 cebolla roja4 cucharadas eneldo fresco picado8 cucharadas de vinagre de vino blanco4 cucharadas de aceite de oliva extra virgen200 gr. de queso frescoSal y pimienta al gusto

Pepino aliñado con menta

Lave el pepino, pélelo dejando unas franjitas de la cáscara verde delgaditas, luego tome un tenedor y páselo par encima del pepino, las marcas quedarán bonitas cuando rebane el pepino.

Una vez cortado en rodajas delgadas, prepare un aliño en la juguera, una limoneta con hojas de menta fresca (si no la tiene use las de las bolsitas de te de hierbas, en ese caso hay que usar varias para que se sienta el sabor), bata en la juguera y con eso aliñe sus pepinos; si desea puede poner un diete de ajo al aliño de menta.

También puede lavar, pelar y sacar las emillas al pepino, cortarlo en cubitos y aliñar con aceite, sal, jugo de limón y curry en polvo; si desea agregue unas cucharadas de yogurt natural sin azúcar.


Postres

La cocina chilena no tiene demasiados postres, generalmente se utilizan frutas naturales o cocidas, a lo más almibaradas. Debe ser porque el azúcar llegó a chile bastante tiempo después que a Perú y no se desarrollaron demasiadas recetas, las mas clásicas son mote con huesillos, leche asada, leche nevada estas ultimas de influencia clara de la cocina española. Los dulces en la colonia eran preparados por las monjas, famosos los huevos chimbos, cajetillas y alfajores de las Monjas Claras. La posterior llegada de inmigrantes de otros países, hizo que se enriqueciera nuestro recetario con kuchenes y pasteles de influencia europea.

Papayas alegres

Pele las papayas, si quiere las come crudas en ese caso deben estar maduras y luego cubra con jugo de naranjas y azúcar, déjelas un rato y están listas para servir.

Si prefiere échelas a cocer con un poco de agua y azúcar. Estílelas y reserve el jugo, a este jugo añada jugo de naranjas y unas cascaritas ralladas, solo lo colorido, déle punto con más azúcar hasta lograr un almíbar semi espeso y cubra con el las frutas cocidas.

Babarois de papaya y salsa de chocolate 6 (receta colombiana)




http://www.cocinavino.com/recetario/receta_info.php?id_receta=14988

1 ½ taza de puré de papayas
3 huevos
1 ½ taza de leche descremada
125 gramos azúcar
Una pizca de sal
1 sobre de gelatina sin sabor
1 taza de crema
1 taza de salsa de chocolate.

Enfriar un molde de corona en el congelador. Separe las yemas de las claras. Ponga las yemas en una ollita de fondo grueso y batir con el azúcar y la sal; agregue la leche poco a poco sin dejar de revolver, hasta que espese, pero sin dejar que hierva. Retirar del fuego.
Disolver la gelatina en un poco de agua (siguiendo las instrucciones del fabricante) y añadirla a la mezcla anterior. A continuación, incorporar el puré de papaya, revolver todo bien y refrigerar durante 2 horas, o hasta que cuaje.
Batir las claras a punto de nieve y juntarlas revolviendo con la preparación anterior, mezclar bien; agregar la crema batida a chantilly, y mezclar todo bien con movimientos envolventes. Verter en el molde e introducirlo en el congelador durante 6 horas, hasta que cuaje bien. Antes de servir, desmoldar y rellenar el hueco central con la crema de chocolate.

sábado, 23 de febrero de 2008

Cocina Chilena de verano

En esta época veraniega uno de los productos que más abunda de norte a sur es el choclo, así que pareciera que hay que dedicarle el espacio que se merece. Espero les gusten tanto como a mí.

Mazamorra de choclos
Porotos granados con pilco o pirco
Pirco o pilco de choclo
Porotos granados a la marinera
Y de postre… un flan de choclos

Foto mía de pila de Choclos en La Vega Central, Febrero 2008.

Según la poca historia escrita de la “Cocina Chilena” con que contamos hoy, don Eugenio Pereira Salas escribió que el maíz (o sea choclo para nosotr@s) era el milagro de América, el nos cuenta que Pedro de Valdivia le escribió al Emperador una carta en la que ponderaba la abundancia de este grano.
Claro que echaban de menos el trigo, que demoró bastante en aclimatarse a estas latitudes; así que no les quedó más que comer lo que había… maíz (choclo), papas y porotos. Trilogía que fue un verdadero aporte de la agricultura americana a la cocina europea.

El maíz o choclo deriva según el historiador de la voz Haitiana mahiz; que era el “pan nuestro de cada día” de los indígenas -hoy pueblos originarios-. Los españoles lo aprovecharon desde el comienzo y pasó rápidamente a España, ya por 1500 celebraban fiestas en Sevilla para festejar su arraigo en la península, pero como alimento para los animales. Me enteré hace pocos meses, que en Italia hasta hace poco, el choclo se planta solo para alimento del ganado y para hacer la famosa “polenta”, dicen unos amigos que viven por allá que hace poco ya es posible encontrar en cierta época choclo fresco, si entendí bien es del tipo que acá llamamos choclo americano.

Pero volvamos al chile colonial, en las chacras de Santiago según está registrado en escritos, desde 1548 se sembraban “maíz, fréjoles y zapallos”, y el aprovechamiento de los productos indígenas y españoles permitió en esa época que la mesa del conquistador fuera opípara. Pareciera por lo que se puede leer que lo mas usado eran choclos y papas, en estos guisos abundantes fue en los que los cocineras indígenas demostraron su eficiencia.
Según los estudios de historiadores, el menú de los conquistadores era bien suculento. El primer plato denominado "de resistencia", no residencia cómo mal dicen algunos que han subido información en Internet sobre comida chilena. Este plato fuerte podía ser de carne, ave o pescado. Le seguía "el guiso abundante" hecho de preferencia con choclos y papas.

http://historiagastronomia.blogia.com/2008/013001-el-maiz.php

En los primeros tiempos de la colonia ya eran muy populares las humitas, la chuchoca, el pilco y el locro falso: un guisado de papas con otros aderezos. En esta época también surgió la afición a las algas marinas como el cochayuyo y luche que se servían acompañados de huevos duros.
Según aparece en wikipedia, “un producto en que la cocina chilena ha sabido sacarle el máximo partido y utilizarlo en múltiples platos, es nada menos que el preciado maíz o choclo como se le conoce en Chile”. Pero no perdamos la perspectiva mirándonos el ombligo, tengamos claro que hay choclos en la cocina mejicana, colombiana, ecuatoriana, peruana, boliviana, brasilera y argentina. Usada en sopas, guisos, distintos tipos de humitas y hasta en postres.
Solo a modo de información y cultura general, en Perú según relata Giannina Vergara
www.yachay.com y también hay información en http://historiagastronomia.blogia.com/2008/013001-el-maiz.php.
El choclo es ingrediente básico de la mayor parte de los caldos o sopas peruanos, también en chile usamos harto choclo: en caldos, cazuelas, hervidos y en guisos como el tomaticán, o la carbonada, con porotos, con papas. En Perú se combina con otros insumos andinos como la papa, las habas verdes y con la sazón de algún aroma autóctono, como el paico, la muña, el lima-lima o el rocoto.

http://historiagastronomia.blogia.com/2008/013001-el-maiz.php

Entre los caldos elaborados con choclo en Perú está lawa de maíz cuzqueño molido con habas verdes, papas, queso fresco y condimentos. La patasca de la sierra central -que también se prepara en el norte chileno quizá con algunas diferencias- allá es con mote, pata de res y mondongo -para nosotros guatitas-.
La chochoca para nosotros chuchoca que es maíz sancochado, secado y molido gruesamente lo preparan con caldo de carne; el espesado norteño con tiernos choclos rallados y combinados con un caldo de pecho de res, cilantro, frejoles verdes, yuca, caigua y leche. El sancochado o puchero con carne y todo tipo de verduras, o la simple crema de choclo con huevos batidos, leche y un poco de mantequilla.
Hay muchas variedades regionales sudamericanas en la elaboración de comidas a base de maíz. En el norte es muy popular el pepián, guiso elaborado con choclo rallado mezclado con un rehogado de cebolla, ajos y ají y que adquiere un sabor particular al ser cocido con presas de pavita.
En Arequipa se come el soltero con habas, maíz, cebolla con queso fresco y aderezos o aliños. En la selva, uno de los potajes típicos, el inchi cachi, es elaborado con gallina sancochada en un guiso de maíz y maní tostados. Entre los postres es conocido el sanguito elaborado con harina de maíz amarillo, manteca, pasas y chancaca. Además de la clásica mazamorra morada.
Pongamos en nuestra mesa cotidiana, manjares opíparos y con tanta historia y aprovechemos los productos de esta estación, antes de tener que recurrir a los congelados. Manos a la obra para aprovechar los choclos.

http://recetasbandini.blogspot.com/2007/11/choclos-la-mexicana.html

Mazamorra de Choclo

Esta receta “le lleva historia familiar”, la primera vez que la probé me encantó, no solo porque adoro los choclos. Me basta con cocerlos, ponerles mantequilla o margarina e hincarles el diente.

Imaginen entonces el placer de comer una especie de puré de choclos, me gustó tanto que le pedía a la abuela Manuela o “Mañunga”, como le decían sus mas cercanos que por favor la mandara a preparar bien seguido … años después le pedía a una amiga que me la hiciera y era de las favoritas de mi hija cuando guagua. Como ya les he comentado mi memoria es medio frágil y no me acordaba bien de cómo era el proceso de preparación, así que recurrí a mi amiga de años y ella me mandó estas instrucciones.

Se muele el choclo picado en esas máquinas antiguas manuales (molinillos) y abajo se le pone una palangana (fuente) para recibir lo que va cayendo que es el juego del choclo… este se junta en un recipiente, después ese jugo se cuela y se estruja el hollejo de los choclos sobre un colador. Pones este jugo en una ollita a fuego lento y vas revolviendo sin dejar de hacerlo -es como la maicena o el almidón-, si dejas de revolver se forman pelotones o se quema, se le pone sal y un poquito de albahaca, eso es todo.

Una versión modernizada para preparar la mazamorra de choclo, es la de poner el choclo picado en la juguera con un poco de leche; moler y dejar estilar todo en un colador, finalmente estrujar bien, con la manito para que “bote” todo el jugo, y ese juguito de choclo es el que se pone en la olla y se revuelve mientras espesa, es una delicia; en Cogotí lo usaban como sopa un poco mas diluido o para acompañar alguna presa de carne, en vez de puré o arroz y debe quedar demasiado rica al lado de un budín de verdura.

Debo confesar que no me atreví a mandarme las partes con esta receta, así que mientras esperaba que me la recordaran me puse a buscar en Internet por si acaso aparecía y me encontré una mazamorra de choclos distinta, de Colombia. ¡Aquí va!

Mazamorra de choclo (mazorca) colombiana:

http://foro.univision.com/univision/board/message?board.id=cocina_colombiana&message.id=390&page=3. y también en: http://recetas.terra.com.co/receta/receta.php3?codigo=902


Tiempo de preparación: 45 minutos.

Número de porciones: 6 Tipo de comida: Colombiana Light
Nivel de dificultad: Normal Calorías por porción: 148 calorías
Categoría: Caldos y sopas

4 choclos tiernos, 1 ramita de cilantro, 1 tallo de cebolla larga, 2 dientes de ajo, 6 tazas de caldo, 100 gramos de arvejas frescas. Sal al gusto

Moler los granos de choclo junto con el cilantro, la cebolla y los ajos. Añadir un poco de agua para moler la mezcla.
Aparte poner en una cacerola el caldo y las arvejas y cocinar hasta que éstas estén tiernas.
A continuación, verter al choclo molido en el caldo y cocinar sin que hierva, durante 15 minutos.

Foto de Anabella, Portos granados y verde en La vega 02/08

Porotos Granados con Pilco, Pirco o la Chilena


Ya en el capítulo ¿Cómo estamos comiendo? Puse la receta de Porotos Granados con Mazamorra, esta estaba en deuda.
1 cebolla picada fina
2 tazas de porotos granados
3 cucharadas de aceite o dos de margarina
2 ½ cucharadas de ají color
2 ajíes verdes picantes (sáquele las pepitas)
2 choclos picados en dos cortes
1 taza de zapallo picado en cubitos chicos
3 tomates picados en cubitos (es mejor sacarle las semillas)
Sal, pimienta, un poquito de orégano, a mí me gusta con un poco de comino molido en vez de pimienta.

Los porotos granados no se remojan como se hace con los porotos “viejos”, solo se lavan y se cuecen en agua hirviendo sin sal, unos 45 minutos más o menos. Se prepara en un sartén la color, friendo la cebolla y el ají color. Luego cuando este transparente la cebolla, se agregan los choclos picados en dos cortes, el zapallo en cubitos y se aliña. A los porotos cocidos sáqueles un poco del caldo (pero déjelo guardado por si después lo necesita), junte con el sofrito y agregue los tomates picados, cocer a fuego lento unas 15 a 20 minutos más, si encuentra que esta muy seco, le agrega un poco del caldo que dejó aparte.

Pirco de choclo

Es usado como plato de fondo.
6 choclos
1 taza de leche
Sal y pimienta
Se cortan los choclos con un cuchillo bien afilado en tres cortes y luego se ponen a cocer en la leche con sal y pimienta. Debe quedar espeso, pero si encuentras que está un poco seco, agrega un poquito más de leche. Para servir pongale un poco de mantequilla o margarina. También sirve de acompañamiento de aves, carnes, y porqué no de un rico pescado a la plancha o a la mantequilla.

Huevos a la paila con pirco

Unte con materia grasa pailitas de greda, póngales pirco del de la receta anterior, encima de esto quiebre un huevo y lleve las fuentecitas a horno caliente hasta que el huevo se vea cocido, pero con la yema no recocida.

Ahora una receta poco conocida y bien novedosa que encontré en mis búsquedas de recetas … es del sur de chile, zona costera.

Foto de Anabella, Ostiones febrero 2008


Porotos Granados a la Marinera. Receta del sur de chile.

3 tazas de porotos granados frescos o congelados,1/2 cebolla,3 dientes de ajo,6 hojas de albahaca o pesto,25 choritos,18 camarones,18 ostiones,1 taza de vino blanco,2 tazas de choclo,1 taza de zapallo y1/2 taza de aceite de oliva
Cocinar los porotos granados en el caldo donde se cocieron los mariscos. Saltar la cebolla y el ajo en aceite de oliva, agregar a los porotos junto con el vino blanco, albahaca, sal y pimienta. Sumar el choclo, el zapallo y cocinar 20 minutos. Agregar los mariscos y servir.
Porotos granados a la marinera Región de O´higgins / Isla de Yaquil / Visite Fiestas Patrias (recetas de Comida Chilena) y Copiada de http://todohijos.cl/?a=3367.

Para los vegetarianos y para los que se atrevan: un postre… que encontré en las búsquedas cibernéticas. Lo puede preparar mientras hace el almuerzo, y lo guarda refrigerado para la noche, y lo sirve de postre después de una buena ensalada o de un rico salpicón. Ya estaría list@ para una rica comida veraniega.

en menchox.blogspot.com


Flan de choclos
6 Choclo desgranados1 litro de Leche de soja, supongo se podría usar de la típica leche descremada.
2 cucharadas de maicena
1 huevo
3 cucharadas de miel o azúcar integral
Unas gotas de vainilla.

Ponga en la juguera los choclos picados y la leche, muela bien y ponga en una olla a fuego suave revolviendo hasta que hierva.
Agregar la maicena previamente disuelta en un poco de agua, revolviendo con cuchara de madera, y hervir durante 5 minutos más.Retirar del fuego y añadir el huevo, la miel y la vainilla, batiendo enérgicamente.Vacié a una flanera acaramelada con miel, cocine en horno moderado durante aproximadamente 24 minutos o hasta que este cuajado.Sacar del horno, dejar enfriar y desmoldar. Refrigerar hasta el momento de servir.

Flan de choclos Receta y preparacion Comida krisna Postre etnicoLicuar los choclo con la leche. Volcar el licuado en COMIDA KRISNA [4/1/2007] 19:56Hrs. http://jaja.cl/?z=27&sel=1

Como estoy semi vacacionando hasta aquí llego por esta vez, de despedida una foto tomada en la vega esta semana, choclo morado, quedó realmente curiosa y si quieren mas recomiendo /webalia.com/EP/cocina/verduras/a7451.html.


Choclo morado en la vega de Santiago- Chile, febrero 2008 AGH.




martes, 12 de febrero de 2008

Comidas para el verano

Comidas para el verano:
  • Ensaladas de tomates
  • Pasteles de choclo "vegetarianos"
  • De postre frutas.... con "alguna gracia".
Foto de frutas, no es mía y no recuerdo de donde la bajé.

Cómo en nuestro país en el verano abundan frutas y verduras, tenemos que aprovecharlas bien en la temporada, es cierto que durante todo el año podemos encontrarlas en el supermercado, pero no me digan que en esta época no están más ricas, aromáticas y lindas para mirarlas. Además la variedad es enorme, con esto en mente decidí esta vez compartir con tod@s algunas ideas, por una parte un par de ensaladas a base de tomate, y como plato de fondo algunos pasteles de choclo con relleno “vegetariano”, estos para que mis amig@s vegetarianos también aprovechen bien la temporada del choclo (llamado maíz o elote en otras latitudes) y de paso es un buen dato para l@s amig@s a los que tienen con severas restricciones en cuanto al consumo de carnes rojas (que es la base del relleno o pino del pastel de choclos original).

Creo con esto voy empezando a dar respuesta a algunos de los pedidos que han hecho llegar a través de los comentarios, y para terminar esta vez irá con postre, aprovechando la temporada algunas preparaciones a base de frutas, aunque sugiero coman toda la fruta posible en su estado natural, ahora que están en su apogeo.


Foto de Anabella 02/2008 Papayas en la mata


Frutas y verduras en la Dieta Mediterránea a la Chilena.

Un pequeño ayuda memoria, las frutas y las verduras contienen:
Fibra
Vitaminas
Minerales
Antioxidantes
Agua
Nos sirven para:
Protegernos de enfermedades cardiovasculares
También de diabetes tipo 2
Algunos de sus componentes reducen la presión arterial
Reducen el colesterol malo (LDL)
Recomendación:
Consumir ojalá unas 5 porciones diarias.

(Fuente del dato revista SANUT; salud y nutrición nº 6 – Agosto/Septiembre 2007).

http://imagecache2.allposters.com/images/pic/IMA/W136~Tomates-Posteres.jpg


Ensaladas de tomate

A continuación van 7 ensaladas a base de tomates, lo que quiere decir que si compra muchos kilos de tomate aprovechando el precio veraniego, puede comer cada día una ensalada distinta a base de tomates.

“Ensalada a la Chilena”, La clásica, que no es más que tomate, cebolla pluma y le pone al lado un ají verde partido a la mitad, a lo largo (sáquele las pepas si no es valiente para el “picor”).

El truco para que la cebolla no caiga pesadita es una vez picada, ponerla en olla en la que hierve agua, una vez que el agua vuelva a soltar el hervor con la cebolla adentro, pásela a un colador y póngala bajo el chorro de agua fría, estile y agréguela a los tomates. Hay quienes le espolvorean un poco de cilantro, eso queda a gusto de cada uno.

Tomate a secas
Lo más fácil, tome tomate, lave, rebane en rodajas o gajos y aliñe… ahora si quiere ponerle alguna “gracias” espolvoree con cilantro picado o con hojas de albahaca picada, aliñe a su gusto y ya está!

Tomate poroto verde
Los porotos verdes hay que empezar por sacarle el “hilo” y cortarle las puntas, luego cocer en agua hirviendo con un poco de sal, déjelos “al dente” así conservan mas las vitaminas y se ven mas lindos, bien verdes. Si los cose demasiado se ponen medio cafecitos y blandengues. Una vez enfriados los porotos verdes en un colador bajo la llave de agua fría, arme su plato de ensalada: primero los tomates cortados como prefiera, rodajas o gajos y encima los portos verdes. Aliñe a gusto.

Tomate pepino
Lave el tomate, pele los pepinos. El tomate córtelo en cubitos, los pepinos le recomiendo lo parta a lo largo a la mitad, luego con una cucharita de té, ráspele las pepas y ya está lista para picarlos en cubitos. En una fuente junte los tomates y los pepinos cortados en dados y aliñe a su gusto.

Tomate choclo
Otro clásico veraniego, para esta basta cortar tomates en cubitos y agregar choclo cocido y picado, revolver y aliñar.




Ensalada tomate zapallito BHG


Tomate con zapallito Italiano 2 tomates medianos en rodajas o cubos
1 zapallito italiano chico en rodajas
2 cucharadas de cebollín picado en rodajas finas
1 cucharada sopera de albahaca picada muy fina
Algunas hojas de lechuga para adornar el plato
2 cuharadas de quesillo molido con el tenedor para adornar
Aliños a gusto.

En un bol, junte los tomates, zapallito y cebollín picado; aliñe a su gusto deje unos 10 minutos reposando.

Luego en una fuente plana o en 4 platos de entrada ponga primero las hojas de lechuga, encima los tomates con zapallitos y cebollín aliñado, y espolvoree con el quesillo molido.


Ensalada tomate, pimentón cebolla escabechada BHG

Tomate, pimentón amarillo y cebolla escabechada
Lave y corte los tomates en rodajas, pique el pimentón en tiras delgadas o en cubos medianos, corte la cebolla escabechada a pluma.
Aliñe los tomates con sal y aceite, si quiere agregue un poco de ajo molido. Arregle en un plato por capas los tomates aliñados, los pimentones cortados y aliñados previamente, y corone con cebolla escabechada picada. Si desea ponga unas hojitas de cilantro o de albahaca picada.
También puede usar pimentón verde, en vez del amarillo que es mas suave y dulzón, no le recomiendo el rojo solo por una cosa de estética, la idea es crear contrastes de colores, la comida también entra por la vista !



Tres recetas para "Pastel de Choclos Vegetariano".



Foto de Atina Chile.

No vamos a discutir, ya que es más que sabido que nuestro tradicional Pastel de Choclos lleva por relleno un pino de carne similar al de las empanadas!
Pero en consideración a las opciones alimentarias personales o por prescripción médica, desgraciadamente algunos tendrán que privarse de esta delicia… pero no se desanimen no hay ningún problema en hacer una versión modernizada de este rico plato chileno. Y con esto “pago una deuda pendiente”, dedicada a quienes no quieren o no pueden comer carnes rojas.



Hace cosa de dos veranos atrás, celebrando un almuerzo de fin de temporada con un grupo variadito y simpatiquísimo decidí agasajarl@s con una enorme ensalada aliñada con un invento de yogurt, albahaca, sal y aceite (la receta ya la dejé en una entrada anterior- en salsas para coctel), y de segundo pastel de choclos.
Había un solo problema en el grupo de comensales habrían algunos vegetarianos, y decidí que no podía discriminarlos y/o someterlos a puras ensaladas; me puse manos a la obra y prepare la pasta de choclos para todos, el único punto aparte fue el pino es decir el relleno.
Aquí van tres versiones distintas de relleno para:


Pasteles de Choclos Vegetarianos.


http://www.infojardin.net/galerias/displayimage.php?album=330&pos=4



Ingredientes(4 personas)

Para la crema:8 choclos rallados, o molidos en la juguera2 cucharadas de aceite1/4 taza de azúcar rubia (esto es optativo)1 taza de leche fría descremada
Para el pino:1 cebolla picada en cubitos1 diente de ajo picado1 cucharada de albahaca picada finita (es optativo)2 zapallitos italianos en cubitos1 bandejita de champiñones frescos cortados en laminasAceitunas sin el cuesco2 huevos duros, cortados en 1/2sal y pimienta: a gustoHarina integral o de la blanca (solo un poco para espesar el jugo del pino).


Preparación


Rallar o moler los choclos con leche en juguera y colocarlos en una olla. Agregar el aceite, la leche y el azúcar rubia, luego condimentar con sal y pimienta. Cocinar a fuego suave 20 a 30 minutos revolviendo para que no se pegue.
Dorar la cebolla y el ajo en aceite, agregar los zapallitos y los champiñones, dejando al fuego durante 10 minutos y luego condimentar, con sal, pimienta, albahaca. Finalmente hay dos opciones o los escurre en un colador o espesa el jugo con un poco de harina disuelta en agua.Colocar en una fuente o pocillos de greda las verduras, encima poner los huevos duros en mitades y las aceitunas sin cuesco. Cubrir con la mezcla de choclo, rociando con azúcar, dorar en horno medio.


http://www.yunphoto.net/es/photobase/hr/hr1220.html


Otra posibilidad de relleno o pino:


1 cebolla picada en cubitos1 diente de ajo picado2 berenjenas picadas en cubitos2 tomates chicos pelados y en cubitosAceitunas sin el cuesco2 huevos duros, cortados en 1/2sal a gustoHarina integral o de la blanca (solo un poco para espesar el jugo del pino).

Para preparar este pino, comience por calentar el aceite, y sofreír la cebolla hasta que se ponga transparente, agregue las berenjenas en cubitos (si quiere darse el trabajo pueda pelarlas antes, así quedara el pino de un color mas clarito) y el tomate, agregue una pizca de azúcar para que le baje lo ácido y el picor natural de las berenjenas. Luego rectifique el aliño y sale a su gusto. Con el resto proceda igual que la receta anterior.




Foto Pastel de choclos foto de Anabella.


Y otra versión de relleno vegetariano, ojo es solo para gourmet, y no ponga cara fea.

El pino
1 cebolla picada en cubitos
Dos tazas de cochayuyo cocido y picado en trocitos chicos o molido.
1 taza de salsa de tomates
½ taza de cilantro picado finito
1 yogurt natural sin azúcar
Sal


¿Cómo se arma el pino?
Salteé la cebolla en aceite, agregue el cochayuyo y la salsa de tomates debe quedar jugoso, si no lo está, agregue un poquito de agua, agregue sal y deje cocer 5 a 10 minutos para que se impregnen los sabores, cuando esté listo, agregue el cilantro picado, apague y finalmente el yogurt natural. Listo para rellenar su pastel vegetariano gourmet.



http://images.google.cl/imgres?imgurl=http://www.andaluciaimagen.com/Frutas_11817.jpg&imgrefurl=http://www.andaluciaimagen.com/foto-Frutas_11817I0IA0.htm&h=437&w=626&sz=61&hl=es&start=19&tbnid=peVkV2UuSDztoM:&tbnh=95&tbnw=136&prev=/images%3Fq%3Dfrutas%26gbv%3D2%26hl%3Des%26sa%3DG


Y ahora deuda… ya que no había puesto nunca algo dulce…. El postre de verano.

Frutas
Basta con lavar y picar, si es adict@ al las cosas dulces, espolvoree las frutas con un poquito de azúcar flor o azúcar rubia o morena, o póngales un poco de miel, si quiere hacer lucir mas el postre pruebe en un pocillo juntar un yogurt natural con un poco de azúcar o miel y un poco de canela molida; mezcle y deje caer un poco de esta “crema” encima de las frutas picadas. Y si la fineza es mucha, adorne con unas hojitas de menta fresca.


Frutas con almíbar de clavos de olor
½ taza de azúcar rubia o morena
1/3 taza de jugo de limón
1 cucharada de licor triple sec (es de naranjas)
¼ cucharadita de té de clavo de olor molido
¼ taza de agua
1 piña chica picada
2 plátanos en rodajas
2 mangos o duraznos picados (supongo que podrían ser también damascos).

En una ollita ponga el agua, los clavos de olor, el jugo de limón y el licor triple sec, ponga al fuego y deje hervir hasta que se disuelva el azúcar. Deje un rato mas a llama baja hasta que se reduzca a menos de la mitad del volumen inicial, enfríe.

Ponga la fruta en una fuente o platos individuales y sobre ellas deje caer el “almíbar”. Ya está listo, a comer!

sábado, 9 de febrero de 2008

¿Cómo estamos comiendo?


Foto mía en Coquimbo, tantas ganas de comer empanadas
les habré transmitido la vez anterior ¡que se las acabaron!
¿Cómo estamos comiendo?


Hace unos días me encontré con un sitio en el que un profesor norteamericano entregaba a sus alumnos (que estaban por esos lados en intercambio), algunos datos acerca de nuestra cultura y hábitos alimentarios… la mejor parte eran los comentarios posteriores de sus alumnos que ya llevaban algunas semanas en tierra chilena.
Para resumir les comentaré que lo que más les llamaba la atención era la cantidad de pan que comemos a diario, lo escuálido de nuestros desayunos, lo raro que era que la gente no acostumbrara a comer sola en lugares públicos, y lo contundente de la comida de la noche. La poca cantidad de frutas, verduras y pescados en nuestro consumo diario, a pesar de tener una buena y rica variedad en estos productos, la cantidad de carnes rojas que comemos.
Las tradiciones gastronómicas y alimentarias desde siempre han sido muy sensibles a cambios e imitaciones, a las influencias externas.
Cada tradición es algo así cómo el “resultado provisorio” de un cruce entre culturas distintas, en el que hay involucradas innovaciones, ajustes, conflictos, aceptaciones; las identidades culturales se van modificando y redefiniendo incesantemente, adaptándose siempre a situaciones nuevas. Esto no es invento mío lo dice alguien muy versado en el tema Massimo Montanari.
En el caso de nuestro país, no muy distinto al de nuestros vecinos; venimos de la llamada “tradición romana” que en el plano de los valores alimentarios implica la cultura del pan, el vino y el aceite, se nos suman los aportes de nuestros pueblos originarios medio dejados de lado para mi gusto. La “tradición romana” posteriormente se cruzó con la tradición germánica (carne, cerveza y grasas animales). Mas adelante fue la cultura islámica la que realizó aportes al modelo gastronómico de la Europa Medieval (que nos llegó de la mano de los españoles), ya que ellos incorporaron desde Medio Oriente y África nuevas técnicas agrícolas y algunas plantas; entre ellas la caña de azúcar, los cítricos, berenjenas, espinacas, especies, el gusto por lo agridulce y muchas otras cosas de las que comentaré algún día, ahora la idea es seguir compartiendo mas recetas de “las nuestras”.
  • Pastel de choclos
  • Tomaticán
  • Granados con mazamorra
  • Pantrucas con y sin carne
  • Carbonada
¿Cóma anda la dieta este verano?

Mi plato de ensalada en Vicuña.


Ya me imagino la cara de culpa de varios de nosotros y que quede claro que me incluyo en la lista de los gozadores de las vacaciones y la buena mesa.
Acto seguido me causa gracia lo que muchos diremos, la frase típica después del verano, UNA DIETA URGENTE !!!!!
Pero… ¿cuál dieta?, si hay tantas; ni siquiera haré el intento de enumerarlas, porque para eso es cosa de poner “dietas” en el computador y se pasaran horas decidiendo cual les provoca más.
Gracias a la madre de una amiga – es de esas mamás que no solo saben de comer y comidas sino que además es nutricionista- ella gentilmente me hizo llegar una revista especializada en la que su artículo principal es “Dieta Mediterránea a la Chilena”, confieso que me encantó… y no es que proponga bajar mil kilos en un segundo, nada estaría mas lejos de lo bueno para nuestra humanidad. Muy por el contrario nos propone algo mas duradero y sano, que implica cambiar nuestros hábitos (aseguro se puede) y comiendo, comiendo rico, echando mano a los mismos platos que comíamos en nuestra infancia, de esas cosas que nos hacían las abuelas.
Lo que comían es muy parecido a la dieta mediterránea, salvo que no usaban el pan integral sino el blanco, ni consumían aceite de oliva; productos que hoy en día hay en cualquier supermercado. Las gracias de esta dieta, varias! Por ejemplo menor probabilidad de enfermedades cardiovasculares (infarto al corazón y accidentes cerebro vasculares) y algunos canceres. Menos grasa para acumular en nuestra humanidad.


Comida tradicional chilena... cómo aporta a nuestra nutrición,

recomiendo leer www.atinachile.cl/content/view/31735 - 64k -


Los especialistas dicen que: “las frutas y las verduras contienen fibra, muchas vitaminas, minerales y antioxidantes; que los pescados son ricos en omega 3, que el aceite de oliva es una grasa monoinsaturada y con muchos antioxidantes. Los cereales como el pan integral y las legumbres aportan fibra y carbohidratos (energía), y el vino es fuente de antioxidantes”. Los mediterráneos consumían poca azúcar y pocos productos procesados -como serían los que hoy en día compramos en los supermercados- y que además contienen mucha sal. Los especialistas en nutrición en nuestro país, dicen que la dieta mediterránea se trata de una dieta equilibrada y fácil de adaptar a nosotros y nuestras familias. Sobre todo si consideramos que la alimentación tradicional chilena, hasta hace poco incluía carbonada, cazuela, pantrucas, charquicán, guisos de verduras, entre muchos otros.


Algunas recetas veraniegas para volver a comer más sano y rico.


Nota para mis amig@s no muy pillos en la cocina, recomiendo lean las recetas, hagan una lista de lo necesario para la próxima compra de la semana. Una vez que se instalen en la cocina partan por sacar los ingredientes, lavar, pelar y picar todo lo que necesitarán. Dejen todo preparado a mano y empiecen a trabajar, en cocina estos preparativos previos se llaman “mise en place” o sea “puesta en escena”, y a cocinar se ha dicho, nada les puede quedar mal hecho si siguen las instrucciones, confieso que yo partí así, puro siguiendo instrucciones al pie de la letra, las clases de cocina fueron muuucho después.


Pastel de choclos 05/02/2008 en el Valle del Elqui


Pastel de Choclos (para 4)
6 choclos, 4 presas de pollo (a gusto, para ser bien honesta a mi no me gusta ponerle pollo, creo que con el pino basta, ya están las proteínas necesarias).1/4 kg posta picada o molida. 2 cebollas medianas picadas en cuadritos, 1 taza de leche descremada, 2 dientes de ajo, 8 aceitunas negras (mejor si le saca antes el cuesco, es mas fino y menos peligroso para nuestra dentadura), dos huevos duros partidos a la mitad, pasas a gusto, aceite, comino, ají color, sal y pimienta.
Con aceite caliente freír la cebolla, agregue la carne y condimente con sal, pimienta, la infaltable color, ajo molido y comino. Revuelva para que no se pegue unos 10 minutos a fuego suave, al final agregue un poco de agua para que no quede seco el pino. Si decide echarle pollo, lave las presas, estílelas alíñelas y a dorar en una sartén con aceite caliente, durante 20 minutos.
Pele los choclos bien. Pique y muela los granos, en moledora de esas antiguas o rállelos; cómo a mí me carga complicarme la vida o rallarme los dedos pongo el choclo de a poco en el vaso de la juguera con un poco de leche descremada y los muelo allí. En caso de usar técnicas a la antigua de molienda es el momento de mezclar el puré obtenido con la leche. Sazonar con sal y aceite.
Ahora hay distintas maneras de seguir, unos proponen enmantequillar cuatro fuentes individuales ojalá de greda en cada una poner una capa chica de choclo molido, agregar una porción de pino de carne, una presa de pollo, aceitunas y finalmente cubrir con choclo molido nuevamente. Si lo prefiere espolvorear azúcar. Llevar al horno caliente unos 25 minutos aproximadamente a fuego lento y otros 15 minutos a fuego fuerte. Servir de inmediato en las mismas fuentes de greda.
Lo que suelo hacer: cocino un poco la pasta de choclo en la olla, revolviendo hasta que se pueda ver al fondo de la olla al pasar el cucharón. En el o los moldes que vaya a usar, parto por aceitarlos, les pongo directo al fondo el pino, encima las pasas, huevos duros a la mitad, aceitunas y cubro todo con la pasta de choclo, luego al horno caliente hasta que dore, en mi casa prefieren que estén espolvoreados con un poco de azúcar encima antes de llevar al horno.
Hay quienes aseguran que el choclo no debe estar dulce, otros lo prefieren un poco picante, haga sus experimentos y encuentre la receta de su agrado.
Les paso un dato… ya que se va a dar el trabajo de hacer pastel de choclos, haga mas cantidad, pero guarde una parte en pocillos individuales o en una fuente que pueda poner tanto al congelador como después al horno, congele envuelto en papel plástico o de aluminio, el que guarda siempre tiene y el microondas puchas que salva.



Tomaticán para 4.

1 cebolla mediana a grande, picada en pluma (si prefiere que no se note córtela en cubitos), 2 cucharadas de aceite, 1/4 kilo de lomo, asiento de picana o posta,1 diente de ajo, 1/4 cucharadita de ají de color, 1/4 cucharadita de orégano , sal a gusto, siempre es mejor que falte a que sobre, pimienta a gusto, 1 1/2 taza de choclo desgranado (puede usar del congelado), 4 tomates medianos a grandes, maduros y pelados, perejil, picado.

Corte la carne en tiritas o cubitos medianos. Si corta la carne muy chica, se seca y queda dura. Corte los tomates en trocitos, para hacer 3 tazas. Caliente el aceite y fría la cebolla aproximadamente 4 minutos, cada vez que sofrió cebolla le pongo un poquitín de azúcar (dicen que ayuda a que no quede tan fuerte). Agregue la carne y ajo, y fría por otros minutos. agregue el ají de color, sal, orégano, pimienta, y tomates. Cuando esté hirviendo, tape la olla y baje la llama. Cocer 15 minutos. Agregar el choclo y cocer con olla tapada a fuego suave otros 10 minutos. Sirva acompañado de un poco de arroz o papas cocidas. Adorne con perejil y si el gusta más, albahaca.

Este exquisito guiso tan veraniego también puede ser congelado, así que pruebe a hacer mayor cantidad y guarde para cuando terminen las vacaciones y tenga poco tiempo para cocinar.

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Porotos granados con mazamorra, para 4.


1 kg porotos granados, ojo también pude encontrar todo el año en la parte congelados del supermercado, 2 choclo maduros molidos (o congelados), 1 cucharada de aceite, 1 tomate maduro,1 cebolla picada en cubitos, 1/4 kg zapallo, 1 diente de ajo picado. Comino, sal y pimienta a gusto y adivinen… ají color.
Desgrane los porotos y lave bien, o modernamente sáquelos del envase plástico congelado. Limpie y pele el zapallo dejándolo entero. Pelar y picar el tomate en cuadritos pequeños, la cebolla y el ajo en cuadritos finos.
Calentar el aceite y freír la cebolla y el ajo, agregar el tomate, freír hasta que estén cremosos. Aliñar con sal, comino y pimienta. Agregar los porotos, el zapallo y agua hasta cubrir los ingredientes. Cocinar hasta que los porotos estén blandos.
Saque el zapallo y muela con un tenedor, vaciar nuevamente a la olla. Ralle o muela los choclos. Agregue los choclos a la preparación anterior y cocine unos 10 min. Revolviendo para que no se peguen. Si está demasiado espeso, puede agregar pequeñas cantidades de leche descremada o si prefiere un poco de agua.
Dicen que de un día para el otro quedan mejor, que las legumbres recalentadas son mas sabrosas y recuerde… el que guarda siempre tiene, congele para otra vuelta.


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Pantrucas (con o sin carne)

2 ½ tazas rasadas de harina, 1 cebolla picada fina, a mi me gustan con carne picada o molida, si quiere las pantrucas con carne agregue a la lista 250 gramos, ½ taza de aceite, ½ taza de leche descremada, 1 huevo, 6 tazas de agua, 1 cucharadita de ají de color, perejil (prefiero el cilantro sobre todo para espolvorear al final, antes de servir), orégano, sal.
Fría la cebolla en aceite junto con el ají de color, perejil picado y los demás aliños, si las hace con carne es el momento de agregarla, revuelva y agregue el agua, cocer.
Mientras esta listo su caldo, con la harina y un poco de agua tibia con sal, haga una masa consistente y bien sobada (yo no la amaso tanto, me terminan doliendo las manos). Se uslerea delgadita y se corta en tiritas o en rombos, no se preocupe si no tiene un uslero, use una botella limpia para estirar la masa. Se van echando los cuadraditos de masa al caldo hirviendo que se ha preparado anteriormente, se agrega la leche y se deja cocer a fuego lento. Al momento de servir, se agrega al caldo un huevo a medio batir mezclando con un poco de caldo tibio para que no se cuaje. Mmmmm, este es uno de mis platos preferidos, incluso en invierno con una rica ensalada ya tiene toda una comida.


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Carbonada para 4


125 gramos de posta, una cebolla picada fina, ají de color, orégano seco 2 papas, zapallo pelado y cortado en cuadritos, 1 zanahoria, porotos verdes, arvejas una taza, 1 choclo o una taza y media de granos, arroz una tacita de café, cilantro, sal, aceite.
Corte la carne en trocitos y fríala en aceite. Añada la cebolla, el orégano y deje cocer unos minutos. Añada el resto de las papas, el zapallo y las zanahorias cortadas en cuadritos y el arroz, mezcle bien y agregue 4 tazas de agua caliente y deje a fuego suave, tapado y deje hervir unos 15 minutos, cuando ya falte poco para sacar del fuego, recién ahí agregue las arvejas y finalmente los porotos verdes picados, esto es para que queden verdes y a punto, deje en el fuego suave unos 5 a máximo 8 minutos. Sirva espolvoreado con cilantro picado. Esto no solo es para comer en verano… guarde la receta para mas adelante.

Que disfruten lo que va quedando del veraneo, yo estoy en lo mísmo !!!